Alla inlägg under april 2012
Har visst inte bloggat på några dagar. i onsdags ville dottern ringa till en kompis efter middagen så hon fick väl det och kompisen ville leka så dom lekte en och halv timme, då passade jag och sambom på att ta en pw på ca 45 minuter tänk att min lilla flicka har blivit så stor så hon kan leka efter middagen . På torsdagen åkte jag och barnen till Monika i gustafs för en dejt allt lika kul att träffas .nu ser jag fram emot nästa lördag då ska jag och Monika träffas och shoppa utan barn. . I dag fredag hadde dottern teori på ridningen och dom fick tårta för det var en av tjejerna som ramlde av för några gånger sen, och då ska den bjuda på fika på nästa teorilektion. . Och jag passade på att handla lite. Sen hämtade vi upp äldsta sonen vid tåget och hem och gjorde tacos. Har ca 50 minuters träning kvar som jag måste få till i helgen få se om vädret tillåter en promenad annars får det bli crossen och lite mer av andra övningar så jag ska nog få i hop mina minutrar. .
I dag hadde det också kommit lite snö men inte alls lika mycket så jag drog på mig träningskläderna och tog en pw efter att jag lämmnat på lekis.Dagens runda blev
67,19 km
1h och10 minuter
439 kalorier
6,2km/h
3# 20 sek planka och 100 sittupps känns rätt bra faktiskt med lite träningsverk i magmusklerna
Det är rätt mycket på jobbet faktiskt både ny introduktioner av vikarier och läkarbesök frissan fotvård möten mm med våra brukare så man är lite slut i huvudet när man går hem.Också ska vi eventuellt få en arbetsträninade på 25% inge ont om dom som arbetstränar men vi känner att det är mycket nu både för oss och våra brukare,sen har vi sjukskrivning i gruppen som vi inte vet hur läng hon blir borta. Men alla vikarer som vi har nu är jätte bra och dom behövs. Idag ringde jag försäkrings kassan för jag har väntat på pengar sen jag var på diabetes koll med äldsta sonen och då visade det sig att jag inte längre kan ta ut tfp på honom sen han fyllde 16 år för läkarintyget gäller inte längre. Det skulle tydligen jag ha koll på själv men det har jag missat så det blev en miss. Ska upp kl 0600 i morgon för jobb 07:00 - 14:30 . ram och god Natt
I morse hadde det snöat och såg ut så här utan för fönstret
Det hadde jag inte räknat med för jag skulle få en bra start på utmaningen med en powerwalk på minst 60 monuter, istället så blev det crosstrainern och lite annan träning mage och hantlar sen har har bestämt mig för att göra plankan gick så där 2x 20 sek blev det men det är bara att träna. Vägning i morse och vågen visade på 79 kg så nu gäller det att ligga i och träna om man ska nå målet tog nog i lite men få se hur långt jag kommer, men ska försöka med målet på 8 kg.Har plockat enmassa återvings kassar som jag ska lämmna före jobbet.
Kramar
Vi bestämde oss för att åka till Kutrs husvagnar i Ludvika för att titta lite har eventuellt tänkt byta vagn till en lite mindre, Det finns många finna vagnar men är man 5 st så har vi vissa krav och det är inte så lätt att hitta begagnade. Ringde till svärmor som är Ludvika bo på helgerna och bestlääde mat. Det blev köttbullar och prinskorv och spenatstuvning. Sen spelade vi spel med dottern för det regnade jag vann båda spelen den försvunnadiamanten och fia med knuff fast med färger. Sen fick vi fika innan vi for hem. Hemma så satte jag på mig tränings kläderna och tog en powerwalk på 1 h
distanc 7,32 km
speed 6,8km/h är tveksam på om det stämmer men jag höllett högttempo
kalorier 444 st
Hemma gjorde jag 100 sittupps på min pilates boll sen har jag bestämt mig för att börja göra plankan men det 15sek gåner 2. Ska träna mer på det tror jag bestämt.
I morgon börjar utmaningen nu laddar jag för en lång powerwalk i morgon bitti igen jobbar ju kväll, bara att hoppas på att det inte regnar men då blir det crossen. KRAM MALIN
Lördag började dagen med en powerwalk på
tid 50,49 minuter
Distance 5,35 km
kalirier 337 st
hasighet 6,3 km/h
Blåste lite men det varsupperskönt efter pw så gjorde jag lite magövningar mm.
Sen åkte vi till Metropolen i Avesta och badade. Sam 200 meter med dottern hon hadde armpuffar på sig. Men snart simmar hon utan puffar.
Vi åkte förbi Bageras outlett för sambon behövde nya springskor och han hittade ett par, när vi kom hem tog vi en promenad och dottern cyklade och plockade lite vitsippor.
Fotade lite mera blommor min fina orkdei som blommar för fullt.
Till middag beställde vi en pitzza och en sallad som vi tre belade på så nu är man mätt och nöjd.
Kramar Malin
I går torsdag skjutsade jag dottern till morfar och Lena hon skulle sova där för första gången så på förmiddagen packade vi och jag gjorde mat till pojkarn och middag till pojkarna och sambon för jag skulle jobba kväll.Så någon riktig träning blev det inte jag gjorde mina övningar med pilates bollen och några med hantalarn ca 20 minuter.
Idag fredag ridning för dottern och hon är jätte duktig dom hadde hoppning och fick galopera och hon var den som lyckades galoper nästan 2 varav på lilla volten och jätte lycklig. Idag har jag varit täppt i näsan nästan hela dagen tror det är allergi för jag känner mig inte sjuk men det är skit drygt när man är täppt och det rinner samtigiht. Så i dag har jag inte tränat nå men hoppas på promenader i helgen. Har tittat på letsdanc så nu ska jag hoppa in i duschen snart.Det hadde gått gätte bra för dottern att sova hos morfar och Lena dom hadde varit till framtidsmusset i borlänge med henne. KRAM MAlin
Det har gått bra i dag när barenen har varit hemma själva dotter hadde sovit till 9:30 och till lunch kokade dom korv.
Jag slutade 14:30 handlade lite sen åkte jag hem till en jätte disk men bagateller, s jag diskade och gjored en kopp gott kaffe. äldsta sonen var i garage och skruvade moped så nu funkar den inte tänk om han hadde lyssnat på sin mamma och låtit bli att skruva för den gick ganska bra innan men klåfinger. Det blev 20 minuter på crossen och lite övningar på pilates bollen så sammanlagt blev det ca 30 minuters träning i dag. Nu är jag laddad för utmaningen som börjar nästa vecka.
Kram Malin
God morgon mina vänner sitter här före jobbet och det är inte ofta jag hinner med det. Men idag ska dottern vara hemma med sina storebröder för hon ville inte vara på fritids. I går efter jobbet var vi till pappa för han fyllde år och vi fick smörgåstårta, orkadet inte göra något i går så jag hoppas på uppehåll i dag så jag kan ta en längre promenad annars får det bli crossen.Som sagt i går var det skit väder det regnade mest hela dagen till och från. Nej nu ska jag snart fara till jobbet. Kramar
Malin
Den här bloggan handlar om mig och min familj. Mina tre barn 8år 15år 18år. Kommer även att skriva om min viktnedgång
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 |
11 | 12 |
13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 |
19 |
20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 |
25 | 26 | 27 |
28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|