Orkade inte skriva något i går. Började dagen med en pw på ca 50 minuter före frukost när dom andra sov, råkade rader bort rundan i mobilen  Vilket härligt väder det var vi var ute på förmiddagen sen skulle jag jobba började vid lunch vi hadde personal möte utan cheffer ch vi fick en hel del gjort faktisk.  .

 Lika fint väder  idag och jag jobbade  bara till 13 så när jag hämtat dottern och en kompis så satt jag mig  en stund i solen och njöt av en kopp kaffe mina podds hadde kommit i dag. Sen har jag hunnit damsugit tvättat och fått rn tvätt torr ute.  . Det blev lax och stuvad spenat och potaits till middag. Sen drog jag en pw jag hadde bara trekvartsbyxor på mig skönt.

Tid 52,59 minuter

 Distanc 5,35 km

 kalorier324 st

Hastighet 6,1km/h

I morgon har jag utvecklingssamtal på lekis men det är nog mig veteligen inga problem.

Imorgon är det kvälls jobb igen men snart är det helg igen och det är Rättviksmarknad och sonen som går gymnastiet där ska vara kvar och hjälpa till i Ladugården med kosläppet, få se vad det blir för väder dom har ju lovat snö, annars kanske vi åker dit en sväng.

Nej nu ska jag snart sova Godnatt

Så var det måndag och väg dag vågen har inte rört sig för mig denna vecka och jag fick i hop mina 200 minuters träning till slut.

Sambom kom hem lite tidigare i dag så jag tog mig en pw

tid 50, 27minuter

 distanc 5.31 km

hastighet 6,3 km/h

 kalorier 336 st

Sen kom svärmor och vi åt mat kyckling gryta och ris sen åkte hon till Ludvika och vi till fäggeby för att titta på fyrverkeri i och det var ett fint fyrverkefi och mycket folk.

Ska snart sov  jobb i morgon 13-21 personal möte men det blir nog inget i morgon det är ju röddag. Hoppas att jag kommer ut på en pw i morgon före jobbbet och att vädret till låter det.

Så var denna helg till ända, hadde en super trevlig dag med Monika  på Kupolen  i går lördag. Vart inte så mycker handlandet  men jag fick detjag skulle ha och det var ett par nya skor det blev ett par Reebok easytone igen har ju slitit ut mina gamla totalt hadde pyspunka på dom.  Kvällen blev det grillning med gammla grannar en del av dom

Kul att träffas . Och Sara och Moa var ute med barna i kvarteret  till 21 härre gud vad stor min lilla tjej är. I dag söndag blev det invigning av dom nya skorna hellt underbart var det kännde verkligen hur dåliga mina var så nu flyger jag fram.   Sen på efter middagen blev det lite trädgårdsardete tog fram möblerna rensade rabbaten och jordgubbsladet och sambon håller på att göra ett morottsland för det vill dottern ha.Tror att jag fått i hop mina tränings minutrar men vet inte riktigt hur vågen vill den här veckan men hoppas på att det inte blir ett pluss i allafall. I morgon jobb sen får vi se vad vi hittar på ingen bras här i alla fall .

God morgon vaknade av att näsan rinner som jag gör nästan varje  pågrund av allergi nu börjar jag bli trött på näsan.

det är ingen i dee att lögga sig för då väcker jag dom som sover,så jag hammnade här i stället. Ingen riktig motion i går fick springa lite bredvid en tjej när dottern red dom hadde voltis och redbarbacka.  Det blev smögåstårta till middag i går sambon fick en som hjälp för att han lagtom däck åt våran gammla granne. Idag ska jag och Monika shoppa och jag ska inhandla ett par nya skor som jag ska när jag pw. sen i kväll ska vi grilla med gamla grannen en dela av dom för dom har sepparerat.

Ha en bra Lördag för det ska jag ha.

Härre gud vad veckorna går redan torsdag , är inte direkt suggen på någon pw kan bero på att  det regne är inte sugen på crossen heller så jag struntar i det i dag. Fick en 40 minuters promenad på jobbet med en av våra brukare så jag räknar det i dag brukar inte gör det men idag gör jag det. Få se om jag får i hopp mina minutrar den här veckan har ju helgen på mig.  Ser farm enmot lördagen för då ska jag och Monika shoppa jag ska inte ha så mycket har inga pengar, Har en supper snäll mamma som lånar ut lite pengar tills jag får arvodet för godemanskapet som jag har avslutat, har väntat ett tag  men dom kommer nog snart.  Ska ialla fall inhandla ett par nya skor som jag kan motionera med min är så gott som heltslut.

Nu ska jag hoppa in i duschen och snart sova är trött.

 Igår tisdag jobbade jag 9-20 det blev ingen  motion men jag gjorde planka och mina 100 sittupps.

I dag onsdag  slutade jag 14:30. Dottern tog en kompis med sig hem och jag hjälpte sonen med lite läxor, gjorde sedan våfflor. Sen kom svärmor så det blev en pw med henne och dottern på cykeln.

distanc 4,37 km

tid 45,12 minuter

speed 5,8

kalorier 278 st 100 sittupps och 3#30 sek plankan

Känner av pollen är så frukansvärt täppt i näsan, men att pw går bra men jag tycker att när jag kör på crosstrainern så blir det så jobbigt .

Så var det dax att väga sig och vågen visade på - 1,2 kg och 200 minutersträng fick jag i hop känner mig nöjd med först veckan så nu är det bara hålla i träningen och maten  . Hadde inte vädergudarna på min sida på min lediga förmiddag hadde tänkt ta en pw men det regnade så det fick bli crosstrainen i 20 minuter och mage och plankan i dag . När jag kom till jobbet så fick ajg mig en promenad med en av våra brukare på ca 40 minuter så i dag räknar jag i hop till 60 minutersträning.  Sådle lite skaer idag efter dottern lite plus ikassan  i alla fall.  Få se om jag kan få ihop veckan enligt följande

 Måndag 20 crosstr + 40 promenad + mage och plankan= 60 minutersträning

 Tisdag mage och plankan

 onsadg pw 50 minuter och mage och plankan

 Torsdag pw 50 minuter +mage och plankan

 Fredag vila mage + planka

 Lördag  shoppa

 Söndag pw 50 minuter och mage och plankan

 Hoppas att det blir promenad väder.

Jag är laddad så nu kör jag hårt med mat och  motion.

Så var det söndag och imorgon är det väg dag hoppas och tror på ett minus mina minutrar har jag fått i hop, har tagit mig en viol dag  i dag. Skjutsade sonen till tåget  tvättat vattnat blommorna och lite plock här och där. I dag grillde vi en sen lunch fläskkarre och potatis och rotsaker i ugn det är inte dumt.  Har klippt sambon och passade då på att damsuga nerevåningen också. Dottern har tittat på häst hoppning i dag och på dresyr i går hon älskar allt med hästar på tv även trav ser hon på. I morgon måndag är det eftermiddags jobb så hoppas att jag har vädergudarna med mig så att jag kan börja veckan med  en powerwalk .  Ifredags kväll så höll dottern på att rocka med sin rockring och lekte med  den  och rätt som det var så snubblade hon och slog upp ringen på munnen och pannan, hon fick fläskläpp och en bula och blåmärke i pannan såg vi på lördag morgon hon grinade och det blödde lite ur munnen. Så hon var stel i läppen på lördagsmorgonen  och haddesvårt att äta frukost men sen släppte det. Nu ska jag snart sova snbb titta på lite bolggar först.